Nur all zu gut kann ich mich noch erinneren, wie ich eines Tages auf Instagram war und mir dachte: „Okay, nur noch schnell die letzten drei Stories ansehen und dann bin ich raus.“ Spoiler: Ich war noch eine Stunde später online, und das nicht mal bewusst. Es hat mich einfach reingezogen. Aber warum passiert das eigentlich so oft? Hast du dich mal gefragt, warum wir immer wieder diese Apps öffnen und ohne nachzudenken weiterscrollen?
Die Antwort liegt tiefer, als man denkt. Social Media Apps nutzen Tricks, die unser Hirn geradezu austricksen. Ein Beispiel: Die roten Benachrichtigungen. Rot steht für Gefahr, Alarm – unser Gehirn springt darauf an, als ob unser Leben davon abhängt. Und diese Dinger sind überall, selbst wenn’s nur eine Erinnerung ist, dass jemand dein Kommentar geliket hat. Schon krass, oder?
Aber das ist noch nicht alles. Diese Apps wissen genau, wie sie uns am Haken halten. Eine der heftigsten Methoden ist das sogenannte „Variable Intermittent Reward“. Das bedeutet, dass wir nie wissen, wann wir die nächste Belohnung bekommen. Mal ist der Post spannend, mal eher nicht, aber diese Ungewissheit hält uns gefesselt. Genau wie bei Spielautomaten. Kennst du das Gefühl, wenn du den Feed nochmal runterziehst, in der Hoffnung auf etwas Spannendes? Das ist kein Zufall. Es ist Absicht, und wir fallen jedes Mal drauf rein.
Ich hab das besonders stark gemerkt, als ich mal ein paar Tage offline war – und plötzlich hatte ich viel mehr Benachrichtigungen als sonst. Sachen, die mich null interessieren, aber mein Gehirn sagte: „Du hast was verpasst!“ Diese sogenannten „recapture notifications“ sind genau dafür da: Sie sollen uns zurückholen, uns das Gefühl geben, dass wir was verpasst haben.
Und dann war da dieser eine Moment, wo mir alles klar wurde. Ich hab gesehen, wie mein Hund sich fast jedes Mal einen Leckerbissen erwartet, wenn er etwas richtig macht. So wie wir auf die nächste Benachrichtigung hoffen, hofft er auf sein Leckerli. Nur, dass bei uns Menschen die Leckerli digital sind – und viel öfter ausbleiben. Verrückt, oder?
Also, wenn du das nächste Mal wieder gedankenlos durch deinen Feed scrollst, frag dich: Willst du das wirklich, oder zieht dich nur der Gedanke an den nächsten „Gewinn“ rein? Vielleicht ist es an der Zeit, die Kontrolle zurückzuholen. Schalt mal die unnötigen Benachrichtigungen aus oder leg dein Handy für ein paar Stunden weg. Glaub mir, es fühlt sich wie ein kleiner Sieg an – gegen die Tricks, die uns ständig manipulieren.